Cómo mantener hidratado a tu bebé: Guía completa para padres

En este artículo, te ofrecemos una guía completa sobre cómo asegurar que tu pequeño reciba la cantidad adecuada de líquidos, cómo reconocer los síntomas de deshidratación y qué hacer para prevenirla.

Importancia de la hidratación en bebés

La hidratación es crucial para el correcto funcionamiento del cuerpo de tu bebé. Los líquidos ayudan a regular la temperatura corporal, mantener el volumen sanguíneo estable, favorecer la digestión y lubricar las articulaciones.

Es especialmente importante durante la temporada de calor, al visitar sitios soleados o si vives en un lugar con temperatura elevada.

Cómo iniciar la hidratación en la alimentación complementaria

Cuando tu bebé comience la alimentación complementaria, alrededor de los seis meses, puedes empezar a ofrecerle pequeñas cantidades de líquidos adicionales a la leche materna:

• Comienza con 30-60 ml de agua al día y aumenta progresivamente.
• Un bebé de 6 a 12 meses necesita entre 700 y 800 ml de líquidos diarios, de los cuales el 60-70% debe provenir de la leche materna y el 30-40% de otros líquidos y alimentos.

Identificación de los síntomas de deshidratación en bebés

La deshidratación ocurre cuando el bebé pierde más líquidos de los que recibe. Es esencial reconocer los síntomas tempranos para actuar a tiempo:

• Labios y boca seca
• Llanto sin lágrimas
• Orina de color amarillo oscuro y con olor intenso
• Pasar más de cinco horas sin mojar el pañal
• Cansancio y falta de energía

Señales de deshidratación severa:

• Ojos hundidos
• Cansancio extremo
• Nerviosismo o inquietud
• Manos y pies fríos

Si observas estos síntomas, acude de inmediato a un profesional de la salud.

Consejos para prevenir la deshidratación

Para prevenir la deshidratación en tu bebé, sigue estos consejos prácticos:

• Ofrecer líquidos frecuentemente: Durante y después de actividades físicas, y a lo largo del día en climas cálidos.
• Evitar la exposición prolongada al sol: Usa bloqueador solar adecuado y ofrece bebidas regularmente.
• Variedad de líquidos: Agua simple, agua de frutas sin azúcar añadida, bebidas hidratantes para bebés, y mantener las tomas de leche materna.
• Elegir agua adecuada: Utiliza agua con bajo contenido de sales para evitar la sobrecarga de minerales.

Beneficios de mantener una buena hidratación

Mantener a tu bebé bien hidratado tiene múltiples beneficios:

• Mejor digestión: Ayuda a prevenir el estreñimiento.
• Regulación de la temperatura corporal
• Volumen sanguíneo estable
• Lubricación de las articulaciones

La hidratación es una parte fundamental del cuidado de tu bebé. Asegúrate de ofrecerle suficientes líquidos y estar atento a los síntomas de deshidratación.

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